Chúng tôi chắc chắn rằng trong tình yêu, mọi thứ phải trung thực và chúng tôi trút toàn bộ dòng suy nghĩ, nghi ngờ và sợ hãi của mình lên đối tác của mình.
Nhưng đôi khi sự minh bạch tuyệt đối trở thành một hình thức tâm lý ma cà rồng, làm kiệt sức cả hai bên, phóng viên của ĐÂY NEWS đưa tin.
Có một sự khác biệt rất lớn giữa sự trung thực, thứ giúp đưa bạn đến gần hơn và việc diễn đạt bằng lời mọi trải nghiệm nhất thời, điều chỉ gieo rắc sự lo lắng và ngờ vực. Chia sẻ mọi nhận xét quan trọng xuất hiện trong đầu hoặc từng phút ghen tuông bộc phát có nghĩa là chuyển gánh nặng giải quyết sự hỗn loạn bên trong của chúng ta sang đối tác của mình.
Ảnh: Pixabay
Các nhà tâm lý học khuyên trước tiên hãy tự mình “tiêu hóa” cảm xúc của mình và chỉ sau đó mới quyết định chính xác điều gì đáng được đưa ra để đối thoại. Vệ sinh cảm xúc là khả năng sàng lọc suy nghĩ của bạn và phân biệt những lời chỉ trích mang tính xây dựng với sự bộc phát mang tính phá hoại.
Trước khi chia sẻ mối quan tâm tiếp theo của mình, hãy tự hỏi: mình đang theo đuổi mục tiêu gì? Tôi muốn xích lại gần nhau hơn hay chỉ giảm bớt căng thẳng bằng cách biến đối tác của mình thành nhà trị liệu cá nhân?
Một cặp vợ chồng đã tìm ra một giải pháp khéo léo: họ giữ một “nhật ký ghi lại những suy nghĩ chung” nơi mọi người có thể viết ra lời phàn nàn và cuộc thảo luận được lên lịch vào một thời điểm cụ thể cách ngày, khi cảm xúc đã lắng xuống.
Hãy nhớ rằng một số suy nghĩ của bạn chỉ là rác rưởi mà bạn không cần phải giải quyết với đối tác của mình. Bằng cách duy trì một không gian cá nhân nhỏ cho những trải nghiệm nội tâm, bạn làm cho các mối quan hệ trở nên dễ dàng và an toàn hơn.
Tình yêu không phải là sự hòa hợp hoàn toàn của hai tâm hồn, mà là cuộc gặp gỡ của hai người trưởng thành tôn trọng ranh giới cá nhân của nhau, kể cả ranh giới tinh thần.
Đọc thêm
- Tự lập như vợ chồng: Cái bẫy thầm lặng phá hủy sự kết nối của bạn
- Tại sao chúng ta chạy trốn khỏi những người sẵn sàng về mặt cảm xúc: nghịch lý của cơn đói tình yêu
