Huyền thoại cho rằng rèn luyện sức mạnh tạo ra hình thể nam tính vẫn là một trong những quan niệm sai lầm dai dẳng nhất.
Phóng viên TẠI ĐÂY NEWS cho biết sinh lý của một người phụ nữ với nền tảng nội tiết tố không cho phép cô ấy xây dựng cơ bắp lớn nếu không có nỗ lực đặc biệt.
Mức testosterone trong cơ thể phụ nữ thấp hơn hàng chục lần so với cơ thể nam giới. Nâng tạ tạo ra một thân hình săn chắc và săn chắc mà chỉ tập cardio không thể đạt được.
Ảnh: ĐÂY TIN TỨC
Cơ bắp đóng vai trò như một khuôn khổ tự nhiên giúp cải thiện tư thế và sự trao đổi chất. Mỗi kg mô cơ sẽ đốt cháy thêm calo, ngay cả khi nghỉ ngơi.
Chứng loãng xương giảm bớt khi tập thể dục thường xuyên, vì cơ thể củng cố mô xương. Trải nghiệm cá nhân của những người phụ nữ đến hội trường nói lên cảm giác mới về sức mạnh và sự tự tin.
Họ bắt đầu đối phó với các công việc hàng ngày dễ dàng hơn – từ bế trẻ đến nâng túi. Bạn nên bắt đầu từ việc nhỏ dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, người sẽ dạy bạn kỹ thuật chính xác.
Bạn nên tập trung vào cảm giác ở cơ chứ không phải số kg trên thanh tạ. Rèn luyện sức mạnh là câu chuyện về việc tăng thêm chất lượng cuộc sống cho cơ thể bạn chứ không phải để chống lại nó.
Nhiều người thấy rằng chứng đau lưng mãn tính hành hạ họ trong nhiều năm đã biến mất. Tư thế được cải thiện, các động tác trở nên duyên dáng và tự tin hơn.
Đừng sợ trở nên khó sử dụng – sẽ phải mất nhiều năm nỗ lực tận tâm. Điều quan trọng hơn nhiều là cảm giác về sức mạnh cá nhân và sự độc lập mà việc tập luyện mang lại. Vượt qua nỗi sợ sắt có thể là trải nghiệm tự do nhất.
Đọc thêm
- Oxy và sức bền: tại sao việc thở bằng mũi khi tập thể dục lại quan trọng
- Tại sao bạn cần ngủ trưa đúng 26 phút: một công thức đã được khoa học chứng minh để tăng năng suất
