Chúng ta sẵn sàng mang những đôi giày không thoải mái hoặc những đôi bốt chật chội chỉ vì vẻ bề ngoài, coi đây là sự bất tiện tạm thời.
Các nhà chỉnh hình cảnh báo: ngay cả việc mang giày không phù hợp trong thời gian ngắn cũng có thể gây ra hàng loạt vấn đề, phóng viên TẠI ĐÂY NEWS đưa tin.
Chỉ cần đi giày chật trong 60 phút cũng đủ làm cản trở quá trình lưu thông máu ở bàn chân và khiến các ngón chân bị biến dạng. Vết chai và vết chai trở thành những hậu quả có thể nhìn thấy được, nhưng đây chỉ là phần nổi của tảng băng chìm.
Ảnh: ĐÂY TIN TỨC
Cơ chế sinh học của cơ thể buộc phải thích nghi với việc đi sai giày, thay đổi dáng đi. Điều này dẫn đến sự phân phối lại tải trọng lên các khớp và cơ, gây đau đầu gối và lưng.
Trải nghiệm cá nhân của những người chuyển sang sử dụng những đôi giày thoải mái cho thấy nỗi đau mãn tính đã hành hạ họ trong nhiều năm đã biến mất. Họ phát hiện ra rằng vấn đề không nằm ở cột sống mà ở việc đi nhầm giày.
Mũi hẹp đặc biệt nguy hiểm vì chúng bóp chặt các ngón tay và phá vỡ vị trí tự nhiên của chúng. Các nhà thần kinh học lưu ý mối liên hệ giữa giày chật và chứng đau đầu do các đầu dây thần kinh ở bàn chân bị gián đoạn.
Gót chân cao hơn 5 cm sẽ làm dịch chuyển trọng tâm, gây quá tải cho vùng thắt lưng. Các chuyên gia khuyên nên chọn giày vào buổi chiều, khi bàn chân sưng tấy một cách tự nhiên.
Khoảng cách giữa ngón chân dài nhất và mũi giày phải là 1-1,5 cm. Nhiều người nhận thấy rằng việc chọn những đôi giày phù hợp không chỉ cải thiện tư thế mà còn cải thiện thành tích thể thao của họ.
Cảm giác khó chịu khi chạy và đi bộ biến mất, sức bền tăng lên. Các bác sĩ chỉnh hình khuyên bạn nên mang giày thoải mái, dễ chịu khi đi làm, ngay cả khi quy định về trang phục đòi hỏi phong cách trang trọng.
Chỉ cần một giờ mỗi ngày đi giày không thoải mái có thể làm mất đi lợi ích của việc tập luyện. Bàn chân là nền tảng của toàn bộ cơ thể và không thể đánh giá quá cao sức khỏe của chúng.
Đầu tư vào giày chất lượng sẽ mang lại lợi ích trong việc duy trì sức khỏe của hệ cơ xương. Đôi khi giải pháp tốt nhất cho các vấn đề về lưng không phải là mát-xa mà là thay giày.
Đọc thêm
- Tại sao bạn cần ăn protein vào bữa sáng: bữa ăn đầu tiên quyết định cả ngày như thế nào
- 11 phút buổi sáng: một bài tập ngắn sẽ khởi động lại cả ngày như thế nào
