Ruột vẫn được coi là một cơ quan tiêu hóa đơn giản mà không thấy mối liên hệ của nó với sức khỏe nói chung.
Khoa học hiện đại chứng minh rằng trạng thái của hệ vi sinh vật ảnh hưởng đến mọi thứ – từ khả năng miễn dịch đến tâm trạng, phóng viên TẠI ĐÂY NEWS đưa tin.
Vi khuẩn có lợi sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, bao gồm serotonin, thường được gọi là hormone hạnh phúc. Sự mất cân bằng của họ có thể gây ra sự lo lắng và thờ ơ, mặc dù lý do dường như không rõ ràng. Hệ thống miễn dịch tập trung 70% ở mô bạch huyết của ruột.
Ảnh: Pixabay
Cảm lạnh và viêm nhiễm liên tục thường báo hiệu các vấn đề với hệ vi sinh vật. Da cũng phản ánh tình trạng sức khỏe của ruột thông qua trục ruột-da. Mụn trứng cá và bệnh chàm có thể là biểu hiện bên ngoài của bệnh tật bên trong.
Kinh nghiệm cá nhân của những người đã thay đổi chế độ ăn uống xác nhận sự cải thiện tình trạng da và sức khỏe tổng thể. Một chế độ ăn giàu chất xơ trở thành prebiotic tốt nhất cho vi khuẩn có lợi. Thực phẩm lên men như kim chi và dưa cải bắp hỗ trợ sự đa dạng của hệ vi sinh vật.
Thuốc kháng sinh và chế độ ăn kiêng cấp tốc làm đảo lộn sự cân bằng mong manh, cần nhiều tháng để hồi phục. Các bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa khuyên nên chú ý đến các tín hiệu của cơ thể – đầy hơi và khó chịu. Chúng hiếm khi ngẫu nhiên và thường chỉ ra những vấn đề tiềm ẩn.Một cách tiếp cận có ý thức đối với dinh dưỡng sẽ trở thành một khoản đầu tư cho sức khỏe toàn thân của cơ thể. Chăm sóc đường ruột của bạn sẽ mang lại năng lượng bền vững và ổn định cảm xúc. Hãy thử thêm nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật vào chế độ ăn uống của bạn và xem sự thay đổi.
Đọc thêm
- Tại sao phụ nữ nên nâng tạ: tại sao tạ không làm bạn nam tính
- Nhiệt độ lý tưởng để ngủ là 18°C: nó hoạt động như thế nào theo quan điểm khoa học
